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10 façons de pratiquer Santosha ou contentement dans notre vie quotidienne (Yoga Sutra)


Yoga Sutra Santosha
Yoga Sutra Santosha

Practicing Santosha

One of the Niyamas (self-restraints) in the 8 Limbs of Yoga, Santosha is the practice of contentment and non-attachment. This can be practiced on our mats by not holding attachment to the fullest expression of a pose, or feeling as if we need to get to that expression. We owe our bodies the respect and trust to be content with how they feel in a pose in that very moment.


The 10 Ways of Practising Santosha


  1. Don't over analyse about day-to-day life. In the case of something coming, let it come.

  2. Be appreciative for what you have and for what you don't have.

  3. Try not to worry or panic. Have some faith that things will work out in the end.

  4. See equally the delights and dissatisfactions in life

  5. Live rigPratiquer Santosha

L'un des Niyamas (auto-limitation) dans les 8 membres du yoga, Santosha est la pratique du contentement et du non-attachement. Cela peut être pratiqué sur nos tapis en ne nous attachant pas à l'expression la plus complète d'une pose, ou en nous sentant comme si nous avions besoin d'atteindre cette expression. Nous devons à notre corps le respect et la confiance nécessaires pour se contenter de ce qu'il ressent dans une pose à ce moment précis.


Les 10 façons de pratiquer Santosha


  1. Ne pas trop analyser la vie de tous les jours. Dans le cas où quelque chose arrive, laissez-le venir.

  2. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et pour ce que vous n'avez pas.

  3. Essayez de ne pas vous inquiéter ou de paniquer. Ayez la foi que les choses finiront par s'arranger.

  4. Voir également les délices et les insatisfactions de la vie

  5. Vivez maintenant sans penser au passé ni être obsédé par l'avenir.

  6. Essayez de ne pas gaspiller votre énergie sur des émotions négatives.

  7. Essayez une vie plus simple.

  8. Pensez à ce dont vous avez vraiment besoin pour être satisfait.

  9. Honorez les qualités positives en vous-même ainsi que celles des autres

  10. Concentrez-vous sur les bons côtés de vous-même et des autres.

Santosha, c'est quand nous vivons dans l'appréciation et l'appréciation, nous réalisons que nous avons exactement ce que nous voulons. Tenir un journal de gratitude, ou un résumé quotidien des remerciements, peut nous aider à nous placer dans une perspective où nous recherchons l'amour et la merveille de la vie.ht now without thinking about the past or obsessing about the future.

  1. Try not to waste your energy on negative emotions.

  2. Try a simpler life.

  3. Think about what you truly need to be content.

  4. Honor the positive qualities in yourself as well as other people

  5. Focus on the goodnes in yourself and others.

Santosha is when we live in appreciation and appreciation, we realize we have precisely the exact thing we want. Keep a gratitude journal, or an everyday rundown of thanks, can assist with placing us in an outlook where we are looking for the love and marvel of life.


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