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Bienfaits du yoga sur le système endocrinien


Le système endocrinien a une grande importance dans le corps et fonctionne comme un principe homéostatique qui aide à équilibrer divers produits chimiques et différentes substances dans le corps. Il contrôle également les fonctions des hormones et aide à coordonner différents processus dans le corps.


Le yoga peut n'avoir aucun effet significatif sur le fonctionnement du système endocrinien tel que les processus métaboliques et de croissance. Il peut avoir un impact positif sur nos réponses au stress. Différentes poses de yoga jouent un rôle important dans la pressurisation et la dépressurisation de certaines glandes et dans la gestion de diverses sécrétions.

Tree Pose


Le yoga a de nombreux effets bénéfiques sur le système endocrinien. Certains des avantages importants sont expliqués ci-dessous.


  • Le yoga contrôle les hormones qui sont importantes pour les activités physiologiques régulières telles que l'activité reproductive, la croissance et le développement, l'activité métabolique et l'équilibrage des électrolytes.


  • Les positions de flexion debout vers l'avant, telles que Sirsasana, stimulent la circulation sanguine, ce qui favorise le fonctionnement du cerveau et l'hypothalamus, ainsi que les glandes pinéale et pituitaire.


  • Des postures telles que Halasana et les épaules debout aident les glandes parathyroïdes et thyroïde à mieux fonctionner.


  • Le sommeil yogique ou Yoga Nidra est en effet un bon moyen de gérer le stress et les sentiments. Il ne s'agit pas seulement de dormir, mais aussi de rester éveillé et de contrôler vos idées et vos sensations, de remplacer les mauvaises idées par de bonnes, de vous détendre et de dynamiser votre corps et votre cerveau. Cela aidera également le cerveau à fonctionner en douceur.


  • Le yoga peut vous aider à améliorer votre équilibre hormonal ainsi que votre bien-être physique en vous permettant de mieux dormir, d'améliorer votre humeur et de soulager le stress, de limiter les fringales, de combattre l'épuisement et de diminuer et de soulager la douleur.


  • Le pranayama est la technique d'expansion, de modification et d'extension de la respiration. Lorsque vous réglez votre respiration en Pranayama, vous gérez simultanément le cerveau et le corps. Nous fournissons de l'air supplémentaire dans les poumons, qui est ensuite transporté vers chaque cellule du corps. Le flux sanguin oxygéné vers l'hypothalamus et le cerveau est augmenté, ce qui améliore leur efficacité. Puisque le stress perturbe l'activité de l'hypothalamus, il est possible de bien gérer le stress émotionnel. Le pranayama améliore l'interaction entre le cerveau et les glandes pituitaire, résultant en un système endocrinien plus coordonné.


  • La recherche a découvert que le yoga peut agir pour réguler naturellement le système endocrinien. Pratiquer le yoga selon un horaire constant peut être une excellente approche pour améliorer le vieillissement en bonne santé.


  • Dans les processus métaboliques, le yoga réduit l'obésité et le cholestérol sanguin, augmente le nombre de récepteurs de l'insuline dans les muscles, abaisse la glycémie, améliore le profil cardiaque.


  • Les poses de yoga comme Bhujangasana améliorent la flexibilité de la colonne vertébrale et corrigent la courbe de la colonne vertébrale. Il améliore l'arthrite et l'inconfort du bas du dos et soulage le stress en stimulant les reins et la glande surrénale. Il soulage l'inconfort des menstruations en élargissant l'ovaire et l'utérus


Bhujangasana

  • Un chercheur indien actuel a rapporté que les patients diabétiques qui pratiquaient le programme complet de yoga respiratoire avaient une augmentation substantielle de leur niveau de vie et une tendance non significative à l'amélioration de la régulation glycémique.


  • Une autre analyse a révélé qu'un traitement de yoga de 2 mois était praticable et contribuait à une réduction de poids significative, à une diminution de la taille et au bien-être mental par rapport aux contrôles de la marche.

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