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Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?


Formation de Professeurs de Yoga
What is Ayurveda

L'Ayurveda, qui signifie connaissance de la vie en sanskrit, est née en Inde il y a plus de 3 000 ans. En sanskrit, l'ancienne langue de l'hindouisme, Ayur signifie (vie) et Veda signifie « connaissance ». L'Ayurveda est un système de médecine naturelle qui favorise les interventions sur le mode de vie et les thérapies naturelles pour retrouver l'équilibre entre le corps, l'esprit, l'esprit et l'environnement.


Le traitement ayurvédique commence par un processus qui nettoie le corps, puis implique un régime à base de plantes, une thérapie de massage et du yoga.


L'idée que tout dans l'univers est connecté, que notre corps est composé de cinq éléments de base (connus sous le nom de prakriti) et que certaines énergies ou forces contrôlent les fonctions corporelles forment la philosophie de base de la médecine ayurvédique.


Le traitement vise à éliminer les impuretés, réduire les symptômes, augmenter la résistance aux maladies et aux soucis. Les herbes et autres plantes sont largement utilisées à cette fin dans la médecine ayurvédique.


En Inde, l'Ayurveda est considérée comme une forme de soins médicaux aussi légitime que la médecine occidentale conventionnelle et la médecine traditionnelle chinoise. Bien que les praticiens ayurvédiques soient formés et certifiés en Inde, il n'y a pas de processus de licence officiel pour eux ici aux États-Unis. Cependant, certains États ont approuvé les écoles ayurvédiques en tant qu'établissements d'enseignement.


L'ensemble du système de l'Ayurveda est basé sur la compréhension de trois principes bioénergétiques de base, également appelés "doshas", et de cinq grands éléments qui composent toute la matière organique et inorganique.


L'Ayurveda et votre énergie vitale

Les trois doshas Vata, Pitta et Kaph sont directement reliés aux cinq grands éléments : terre, eau, feu, air et éther.


Vata : Si ce dosha est déséquilibré, il peut provoquer des symptômes tels que la constipation, la sécheresse et la raideur des articulations et des muscles. Cela conduit également à une réflexion excessive, à de l'anxiété et à des habitudes de sommeil perturbatrices, ainsi qu'à une douleur tirante ou à une douleur qui se déplace plutôt que de rester stable.


Kapha : Si le doshha est déséquilibré, des symptômes tels qu'un gonflement, des tumeurs de rétention d'eau et des zones stagnantes peuvent survenir. L'esprit deviendra terne et lourd; il y aura un manque d'énergie avec une léthargie dans le corps et les pensées


Pitta : pour les personnes souffrant d'un déséquilibre pitta, les symptômes peuvent inclure l'acidité et les brûlures d'estomac ; rougeur de la peau dans diverses parties du corps telles que les joues ou les oreilles ; transpirer trop sans aucune raison (alias sueur spontanée); tension nerveuse/irritabilité; poussées d'acné sur le visage ou le dos.


Le but de l'Ayurveda est de maintenir ou de rétablir le bon équilibre entre les doshas individuels afin que les maladies ne surviennent pas. Comme l'Ayurveda est une approche holistique de la santé, elle se concentre sur la personne dans son ensemble, pas seulement sur les symptômes. Un bon diagnostic de votre déséquilibre dosha est essentiel pour créer un plan de traitement efficace.


Une gamme de thérapies ayurvédiques

L'Ayurveda est un système de guérison traditionnel originaire d'Inde qui utilise une gamme de traitements, y compris le panchakarma («cinq actions») et le yoga, entre autres, pour promouvoir la santé et le bien-être.

Les traitements Panchakarma peuvent causer des dommages s'ils sont effectués par un praticien inexpérimenté. Il est important de demander à un thérapeute potentiel ses qualifications et son expérience avant de commencer le traitement.


La pratique de l'Ayurveda comprend :

  • Changements alimentaires : consommation d'aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes ; éviter les aliments riches en sucre, en sel et en matières grasses ; réduire la consommation de caféine; manger plus de protéines pour des os solides et des articulations saines; consommer moins d'aliments transformés; manger de petits repas tout au long de la journée pour garder la faim à distance

  • Phytothérapie : combiner des herbes avec des métaux comme le cuivre pour traiter l'inflammation ; combiner des herbes avec des minéraux tels que le zinc pour perdre du poids; combiner des herbes avec des sels métalliques comme le sulfate de calcium pour les symptômes de l'ostéoporose

  • Acupuncture : placer des aiguilles dans des points spécifiques sur les méridiens d'acupuncture (canaux d'énergie)

  • Exercices de respiration

  • Yoga.

L'Ayurveda vous convient-il ?

De nombreuses traditions médicales anciennes, telles que la médecine chinoise et ayurvédique, sont des systèmes complexes avec une longue histoire.

Bien que la médecine ayurvédique existe depuis des milliers d'années, de nombreuses recherches sont encore nécessaires avant de pouvoir être considérée comme un traitement légitime dans les systèmes médicaux occidentaux.

L'Ayurveda offre de nombreux avantages, tels que la réduction du stress et l'augmentation de l'énergie. Si vous êtes intéressé à intégrer les pratiques ayurvédiques dans votre vie, le Dr Lin recommande de consulter un spécialiste de la médecine intégrative qui peut vous aider à élaborer un plan personnalisé qui vous convient.

Voici quelques-uns des avantages pour la santé que l'Ayurveda offre liés à l'esprit et au corps.


Avantages pour la santé de l'Ayurveda

L'Ayurveda est une science de la vie. Il vous permet d'équilibrer votre corps, votre esprit et votre âme. L'Ayurveda s'est avérée efficace dans le traitement de diverses maladies. Voici 7 avantages pour la santé de l'Ayurveda :


1. Vous êtes encouragé à vous aimer

L'Ayurveda vous apprend à vous aimer, ce qui est l'un des aspects les plus importants d'un mode de vie sain. Lorsque vous vous aimez, vous serez en mesure de prendre de meilleures décisions et d'avoir plus confiance en elles.

S'aimer soi-même est ce qui fait de nous de meilleures personnes et nous conduit vers le bonheur et la réussite dans la vie. Vous ne vous sentirez jamais mal dans votre peau si vous savez que tout ce que vous faites est à votre avantage !


2. Vous obtenez une meilleure compréhension de votre place dans la vie

L'Ayurveda nous aide à comprendre notre place dans ce monde et toutes les responsabilités qui en découlent. Nous apprenons que nous avons un but dans la vie et que nous avons des talents uniques que personne d'autre ne possède.

Nous apprenons également qui nous sommes vraiment afin de pouvoir nous améliorer en tant qu'individus sur le plan émotionnel en nous comprenant mieux grâce aux enseignements de l'Ayurveda.


3. Les toxines dans le corps sont réduites

L'Ayurveda aide à réduire les toxines dans le corps en le nettoyant et en le purifiant. Cela nous fait nous sentir plus légers, plus heureux et en meilleure santé.

Nous éliminons les émotions négatives comme la colère, la jalousie, la peur et l'inquiétude ainsi que les maux physiques qui nous font nous sentir mal dans notre peau comme l'acné ou les ballonnements.


4. Vous apprenez à dégager de l'énergie

L'un des principes clés de l'Ayurveda est que l'esprit et le corps sont interconnectés. Cela signifie que si l'un est déséquilibré, cela peut affecter l'autre. Une façon de rétablir l'équilibre consiste à utiliser des techniques de compensation énergétique.

La compensation énergétique est un processus de libération de l'énergie stagnante ou bloquée du corps. Cela peut être fait par une variété de méthodes, y compris le yoga, la méditation, l'aromathérapie et le massage.

Les praticiens ayurvédiques croient que la compensation énergétique peut aider à améliorer la santé et le bien-être en général. On dit qu'il favorise la relaxation, réduit le stress, renforce l'immunité et augmente la vitalité.

Si vous souhaitez essayer la compensation énergétique, de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider à démarrer. Vous pouvez trouver des livres, des cours en ligne et même des applications qui offrent des conseils sur la façon d'évacuer votre énergie.


5. Une meilleure santé au niveau cellulaire

Des études récentes ont montré que la médecine ayurvédique peut avoir un impact positif sur la santé cellulaire. Une étude a révélé que le traitement avec un mélange de plantes ayurvédiques augmentait les niveaux d'enzymes antioxydantes dans le foie et les reins. Cela suggère que l'Ayurveda peut aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.


Une autre étude a examiné les effets d'une thérapie de massage ayurvédique appelée abhyanga. Cette étude a révélé que l'abhyanga améliorait la circulation sanguine et réduisait l'inflammation. L'inflammation est connue pour être un facteur contributif majeur à de nombreuses maladies, ce résultat est donc significatif.


6. Digestion plus forte

On dit que l'Ayurveda est bénéfique pour ceux qui ont des problèmes digestifs. La théorie sous-jacente est que l'Ayurveda aide à nettoyer et à détoxifier le corps, ce qui à son tour aide à améliorer la digestion.


Il existe un certain nombre de traitements et de remèdes ayurvédiques différents qui peuvent être utilisés pour aider à améliorer la digestion, tels que les massages, les changements alimentaires et les remèdes à base de plantes.

Triphala est l'une des herbes les plus populaires de la médecine ayurvédique pour améliorer la digestion.


7. Moins de stress et plus de bien-être

L'un des principaux avantages de l'Ayurveda est sa capacité à aider à réduire le stress et à promouvoir un plus grand sentiment de bien-être.

Il existe un certain nombre de techniques différentes qui peuvent être utilisées dans l'Ayurveda pour aider à réduire le stress. Ceux-ci incluent le massage, la méditation et le yoga. Le massage est un excellent moyen de détendre le corps et l'esprit, et il peut également aider à améliorer la circulation.


La méditation peut aider à vider l'esprit et vous permettre de vous concentrer sur le moment présent. Le yoga est un autre excellent moyen de réduire le stress et de favoriser la relaxation.

Si vous cherchez des moyens de réduire le stress et d'améliorer votre sentiment de bien-être, envisagez d'essayer l'Ayurveda.



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