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Yoga et anxiété

Le yoga et la santé mentale ont une corrélation les uns avec les autres. La santé mentale sans yoga est un corps sans esprit sain.


Le yoga maintient l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme.🧘‍♀️


Les bienfaits du yoga pour la santé mentale et physique sont connus de tous. Résultats d'un

Une étude récemment menée a montré que le yoga peut améliorer les symptômes du trouble anxieux généralisé. Il s'agit d'une condition caractérisée par une nervosité et une inquiétude chroniques.



anxiété


Même avec une thérapie pharmacologique, l'anxiété et le stress ont été associés à diverses maladies graves et à une moins bonne qualité de vie. Il existe des initiatives continues pour identifier une thérapie non pharmacologique pour réduire l'anxiété et le stress, et la pratique du yoga est une alternative avec des résultats encourageants.



La pratique du yoga a été démontrée dans la recherche pour réduire l'anxiété et la frustration observées, ainsi que pour atténuer les symptômes physiques et physiologiques. Selon les recherches, l'anxiété, le stress, l'agressivité, l'épuisement et la confusion chez divers patients mentaux ont diminué après au moins un cours de yoga.


Ceux qui souffrent d'anxiété peuvent bénéficier d'une thérapie par le yoga car ils ne sont pas poussés à justifier leur parcours hors de leur peur. Au contraire, les élèves reçoivent des compétences pour les aider à évaluer les idées, les émotions et les activités qui les rendent anxieux et à utiliser des approches d'auto-apaisement appropriées. Les étudiants sont également formés sans le savoir pour gérer leur réponse à l'anxiété et développer une résistance à l'anxiété lors d'une séance de yoga.


L'anxiété peut avoir une influence significative, et il y a des cas où les patients ne sont pas satisfaits des traitements qui leur sont actuellement proposés. Bien que la médecine soit généralement un élément important de tout processus thérapeutique, les personnes peuvent s'inquiéter des effets indésirables ou de la perspective d'un retrait difficile.


L'anxiété a été choisie chez les animaux sociobiologiques pour son bénéfice évolutif probable, car elle alerte sur un risque possible et peut aider à contrôler une circonstance difficile, et donc à l'amélioration individuelle. L'anxiété intense, en revanche, est inadaptée car elle est soit trop grave, soit déclenchée de manière inappropriée par des circonstances qui ne constituent pas une véritable menace. Ainsi, l'inquiétude devient pathologique lorsqu'elle devient sévère et chronique, ou lorsqu'elle ne devient plus fonctionnelle pour avertir d'un danger.



Différents types de thérapies ayurvédiques sont également très utiles pour réduire l'anxiété.


Massothérapie relaxante


Selon des études, la moitié des personnes recevant un traitement pharmaceutique ont affirmé une réduction de la maladie, tandis que des recherches américaines ont indiqué que jusqu'à 30 % des personnes atteintes pourraient présenter une résistance au traitement, ce qui signifie que les thérapies de première ligne échouent.


Il pourrait y avoir des scénarios où le yoga peut être utilisé comme médicament principal pour les maladies anxieuses, mais dans la plupart des situations, la combinaison du yoga, de la psychothérapie et de l'assistance pharmacologique peut considérablement accélérer la guérison. Les exercices de respiration, en particulier, fournissent un mécanisme permettant aux patients de réduire leur anxiété sur une période plus courte, permettant aux patients de participer de manière adéquate à d'autres activités de traitement. Ceux-ci, ainsi que les mouvements de base et les pratiques de méditation yogique, peuvent facilement devenir une composante d'une variété d'itinéraires thérapeutiques.


De nombreuses recherches ont été menées qui montrent les avantages thérapeutiques de l'incorporation du yoga dans la gestion de l'anxiété. Un programme de yoga de 3 mois, par exemple, était lié à des bénéfices plus élevés sur l'anxiété et l'humeur qu'une activité de marche métaboliquement comparable. D'autres recherches ont déterminé que le yoga peut réduire l'anxiété, le stress et améliorer la santé globale dans de nombreuses dimensions importantes après une séance de yoga de 70 jours.


Le yoga existe depuis l'ancienne période et a été mis en place pour aider les personnes souffrant de divers problèmes. Des études ont montré que le yoga est une approche confortable et efficace pour réduire les sensations d'anxiété que les patients peuvent ressentir à la maison. L'anxiété est une maladie qui est souvent mentale et qui a des facteurs environnementaux.


En conséquence, les traitements biologiques ou chimiques peuvent ne pas toujours être efficaces pour soulager l'état du patient. Le yoga peut remplacer ou compléter utilement la thérapie pharmaceutique contre l'anxiété. Une étude supplémentaire sur l'utilisation de différentes poses et pratiques yogiques dans des groupes démographiques spécifiques avec des problèmes d'anxiété distincts est nécessaire. Cela pourrait augmenter le nombre de thérapies accessibles pour les problèmes d'anxiété.



Faites du Yoga un mode de vie pour en profiter pleinement 🧎‍♀️

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