L'Ayurveda est un système de médecine traditionnelle né en Inde il y a des milliers d'années. Il est basé sur la conviction que le corps, l'esprit et l'esprit sont interconnectés et que notre santé dépend du maintien d'un équilibre entre eux. L'Ayurveda identifie trois forces énergétiques primaires, ou doshas, qui régissent nos processus physiques et mentaux : Vata, Pitta et Kapha. Chaque personne a une combinaison unique de ces doshas qui détermine sa constitution ou Prakriti.
Pour déterminer votre constitution ayurvédique, répondez au questionnaire suivant. Répondez honnêtement à chaque question et sélectionnez la réponse qui vous décrit le mieux. À la fin, comptez vos scores pour chaque dosha afin de déterminer votre constitution dominante.
1. Quelle est votre morphologie ?
un. Fin et léger
b. Corpulence moyenne
c. Solide et robuste
2. Comment se passe votre digestion ?
un. Irrégulier, avec ballonnements et gaz occasionnels
b. Fort, mais parfois acide ou brûlant
c. Lent, avec une tendance à la lourdeur
3. Comment est votre sommeil ?
un. Léger et interrompu
b. Modéré, mais parfois interrompu
c. Profond et lourd
4. Comment est votre peau ?
un. Sec, rugueux et sujet aux rides
b. Doux et chaud, avec une tendance aux éruptions cutanées ou à l'acné
c. Lisse et grasse, avec une tendance à la congestion
5. Quel est votre tempérament ?
un. Créatif, imaginatif et sujet à l'inquiétude
b. Intense, concentré et sujet à la colère ou à l'irritation
c. Calme, enraciné et enclin à l'attachement
6. Quel est votre niveau d'énergie ?
un. Erratique, avec des bouffées d'énergie suivies de fatigue
b. Stable, avec des pics et des plantages occasionnels
c. Cohérent, avec un rythme lent et régulier
7. Comment va ta mémoire ?
un. Rapide et oublieux
b. Pointu et précis, mais sujet à la frustration
c. Lent et régulier, avec une tendance à retenir les informations
8. Quel est votre appétit ?
un. Irrégulier, avec tendance à sauter des repas
b. Fort et peut manger de grandes quantités, mais sujet aux brûlures d'estomac ou au reflux acide
c. Lent et régulier, avec une tendance à grignoter tout au long de la journée
9. Quelle est votre tolérance au froid ?
un. Facilement froid, avec une tendance à la peau sèche et aux lèvres gercées
b. Modéré, mais sujet à avoir froid aux extrémités
c. Excellent, avec une tendance à la transpiration excessive
10. Quelle est votre tolérance au temps chaud ?
un. Facilement surchauffé, avec une tendance à la soif et à la transpiration excessives
b. Modéré, mais enclin à se sentir chaud et inconfortable en cas de chaleur
c. Excellent, avec une tendance à avoir froid en cas de chaleur extrême
Notation :
Pour chaque question, attribuez-vous un point pour chaque réponse A, deux points pour chaque réponse B et trois points pour chaque réponse C. Additionnez vos scores pour chaque dosha pour déterminer votre constitution dominante.
Vata : Si votre score total pour Vata est de 10 à 20, vous avez une constitution Vata dominante. Vata est associé aux éléments de l'air et de l'espace et se caractérise par des qualités de légèreté, de mouvement et de créativité. Les types Vata ont tendance à être minces et légers, avec une tendance à la peau sèche, à l'anxiété et à une digestion irrégulière.
Pitta : Si votre score total pour Pitta est de 10 à 20, vous avez une constitution Pitta dominante. Pitta est associé aux éléments feu et eau et se caractérise par des qualités de chaleur, d'intensité et de concentration. Les types Pitta ont tendance à être de corpulence moyenne, avec une tendance à la peau grasse, au reflux acide et à l'irritabilité.
Kapha : Si votre score total pour Kapha est de 10-Kapha est associé aux éléments de la terre et de l'eau et se caractérise par la stabilité, la solidité et la nourriture. Les personnes ayant une constitution Kapha ont tendance à être calmes, stables et aimantes, mais peuvent aussi être têtues et sujettes à la prise de poids.