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Salutation au Soleil (Classique/ Hatha)


Mon meilleur conseil pour les nouveaux enseignants est de mémoriser la salutation au soleil. Commencez par la version hatha car c'est la plus facile pour le corps de l'étudiant débutant.


Je reçois souvent des plaintes et des grimaces de mes stagiaires car ils ne veulent pas mémoriser la salutation au soleil classique. Ils prétendent qu'ils se confondent avec la droite et la gauche, etc.


Il est vrai que la salutation au soleil ashtanga vinyasa est plus facile à mémoriser pour le professeur. Il n'y a pas de côté droit ou gauche auquel penser. Cependant, il est plus difficile d'effectuer correctement. Chaturanga Dandasana n'est pas une pose pour débutant et une pose incorrecte peut causer des blessures à la coiffe des rotateurs. La salutation au soleil ashtanga est un constructeur de force.


La salutation au soleil hatha permet au pratiquant de bouger et d'échauffer toutes les articulations du corps de la cheville au cou. Il n'y a pas beaucoup de flexibilité ou de force nécessaire pour la salutation au soleil hatha. Tout le monde peut le faire. Il est très peu nécessaire de le modifier.


Saviez-vous que la salutation au soleil s'accompagne également de mantras ?



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