Vous savez quelle est la chose la plus belle et la plus douée de Dieu dans ce monde ??
« Donner naissance à une nouvelle vie 🧚♂️ »
C'est pourquoi la grossesse est la plus belle expérience qu'une femme puisse vivre.
Pour donner naissance à un enfant en bonne santé, les femmes doivent prendre soin de leur santé physique et mentale. Maintenant, voici le rôle du Yoga. Le yoga est lui-même axé sur la santé mentale et physique et, avec une pratique régulière du yoga, les femmes peuvent donner naissance à un enfant en bonne santé.
Approfondissons pour en savoir plus sur la grossesse et le yoga.👩
La grossesse est un état dans lequel les femmes subissent des changements physiques et un stress importants, ainsi que des exigences psychologiques et physiologiques spécifiques. Il est nécessaire pour gérer les nombreuses conditions physiologiques, psychologiques, cognitives et douloureuses qui se développent pendant la grossesse ou l'accouchement. Le bien-être et le niveau de vie de la maman sont essentiels pour de bons résultats de grossesse ; les stratégies d'auto-apaisement, le soutien psychosocial et le repos sont particulièrement importants pendant cette période cruciale et significative.
Le yoga prénatal semble être un bon exercice de grossesse, et il l'est. Mais en quoi le yoga prénatal vous permet-il d'être bien et de rester serein durant la période la plus critique de votre vie ? Continuez à lire pour en savoir plus sur certaines façons cruciales dont le yoga pourrait vous aider pendant la grossesse.
Comment le yoga aidera les femmes à donner naissance à une vie saine. Voir les points ci-dessous :
Aide votre corps à évoluer
Le yoga prénatal est destiné à accompagner les changements qui se produisent chez les femmes enceintes. En fournissant aux femmes des techniques saines et sûres pour étendre leurs muscles et construire leur corps - en particulier le bas de leur corps - pour aider au maintien d'un ventre en développement.
Assure une grossesse en santé
Il n'est peut-être pas surprenant que des études aient montré qu'une mère en bonne santé a plus de chances de donner naissance à un enfant en bonne santé. De plus, une recherche de 2012 a révélé que les femmes qui pratiquaient régulièrement le yoga tout au long de leur grossesse étaient moins susceptibles de souffrir d'accouchement prématuré ou de donner naissance à un enfant de poids insuffisant.
Facilite les problèmes typiques pendant la grossesse
Si vous rencontrez des désagréments typiques de la grossesse comme des malaises au bas du dos, des vomissements, des insomnies, des migraines ou des difficultés respiratoires, le yoga prénatal pourrait être la solution.
Encourage la création de liens avec votre enfant
Même venir à une séance de yoga prénatal une fois ou même plus par semaine est une raison douce de prendre du temps de votre travail trépidant et de votre vie personnelle pour le chercher et vous connecter avec votre bébé en développement. Au fur et à mesure que votre gestation avance, les diverses réactions de votre corps aux positions de yoga rappelleront aux femmes d'autres changements physiologiques qui se produisent dans votre corps.
Stimuler les cellules musculaires vitales
Un muscle entièrement entraîné semble avoir le rapport longueur/force idéal - ce n'est ni trop lâche ni trop raide. Établir le tonus musculaire tout au long de la grossesse avec des postures de yoga comme les fentes et les flexions arrière faciles peut aider à réduire les douleurs articulaires et est essentiel pour rétablir l'équilibre de votre corps après la naissance.
Mène à se faire des amis avec d'autres mères qui partagent vos intérêts
L'un des avantages les plus importants du yoga prénatal pourrait être la possibilité de se connecter avec d'autres femmes enceintes. La session mène à un groupe communautaire de femmes enceintes, où les femmes interagissent avec plusieurs autres femmes qui connaissent les mêmes décisions et ajustements de style de vie. Discuter de votre expérience de grossesse avec de nouveaux amis peut vous aider à atténuer votre nervosité à l'idée de devenir mère tout en soulageant les maux de dos et en apaisant votre corps.
Prépare la grossesse et l'accouchement
Cela peut saper la tentative d'une femme de rester attentive et paisible tout au long du travail, en particulier si elle souhaite avoir un accouchement naturel avec peu ou pas d'analgésiques. Pratiquer avec des techniques de yoga d'inhalation profonde et consciente peut permettre au corps de s'adoucir et de se reposer, permettant aux femmes d'atteindre un état de mammifère.
La grossesse doit être traitée comme un bon moment et non comme un mauvais moment qui est plein de douleur et cela peut être réalisé avec une bonne santé !!!!👩
Que toutes les femmes aient une grossesse heureuse avec une pratique régulière du yoga !!!!!!! 👶
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