L'Ayurveda est une forme de médecine traditionnelle indienne pratiquée depuis des milliers d'années et qui fonctionne sur les trois principes de base des doshas (Vata, Pitta, Kapha).
Les herbes et les épices ayurvédiques sont un élément essentiel de cette approche de la santé. On pense qu'ils protègent votre corps contre les maladies, améliorent la digestion et la fonction mentale, entre autres avantages.
Voici dix des meilleures herbes de l'Ayurveda avec leurs utilisations et leurs propriétés.
1. Ashwagandha
L'Ashwagandha, également connue sous le nom de Withania somnifera, est une petite plante ligneuse originaire d'Inde et d'Afrique du Nord utilisée en médecine ayurvédique depuis des siècles. Sa racine et ses baies sont couramment prescrites par les praticiens de l'ancien système de santé.
La racine de la plante ashwagandha contient des propriétés qui réduisent les niveaux de cortisol dans le corps. Le cortisol est connu comme une hormone de stress produite par les glandes surrénales et il circule dans tout le corps tout le temps, mais lorsque nous sommes stressés, notre corps en produit plus que la normale.
Ceux qui sont soumis à un stress constant peuvent ressentir des pics de cortisol, une hormone libérée par le cortex surrénalien en réponse à la peur ou à l'alarme. On pense que le cortisol atténue l'anxiété et améliore la qualité du sommeil lorsqu'il est présent à des niveaux normaux.
Promouvoir la santé thyroïdienne
Ashwagandha est considérée comme la meilleure herbe pour calmer le vata.
Améliorer les habitudes de sommeil
Améliorez votre mémoire et votre cognition
Diminue le stress et calme votre corps
Peut aider à améliorer la mémoire et la cognition.
Ashwagandha est l'une des herbes anti-âge les plus puissantes.
Améliore la vitalité des personnes stressées ou surmenées.
2. Brahmi
Brahmi également appelé "Bacopa Monnieri" est une herbe ayurvédique utilisée depuis des siècles en Inde. On pense qu'il réduit l'inflammation, améliore la fonction cérébrale et réduit les symptômes du TDAH. On pense que Brahmi agit en réduisant l'activité de certains produits chimiques dans le cerveau responsables de l'inflammation et d'autres symptômes.
Brahmi est une herbe ayurvédique traditionnelle qui agit comme un tonique cérébral et améliore la mémoire, la concentration et l'intelligence. Brahmi améliore également la fonction du système nerveux, réduit le stress et la dépression, et aide même à protéger le corps contre les maladies.
Réduit le stress et la dépression
C'est l'une des herbes ayurvédiques les plus vénérées pour sa capacité à soulager le stress.
Fonctionne comme un tonique cérébral
Calme ton esprit
Améliorer la mémoire, la concentration et l'intelligence
Améliorer la fonction du système nerveux
Réduisez l'hyperactivité, les comportements impulsifs et les autres symptômes du TDAH.
Il a des propriétés antioxydantes qui aident à combattre les cellules cancéreuses.
3. Boswellia
Boswellia serrata, connu sous le nom de Sallaki en sanskrit et en encens indien, est un arbre qui prospère en Afrique, en Inde et au Pakistan. Sa résine a des propriétés anti-inflammatoires et est récoltée de la fin de l'été au début de l'automne.
Le boswellia est une épice ayurvédique traditionnelle qui peut réduire les douleurs articulaires, améliorer la santé bucco-dentaire, améliorer la digestion et augmenter la capacité respiratoire des personnes souffrant d'asthme chronique.
Les scientifiques ont découvert que le boswellia agit en réduisant l'inflammation et en supprimant le système immunitaire. Il possède également des propriétés antioxydantes qui combattent les radicaux libres et préviennent les dommages cellulaires.
Les hémorroïdes
Diarrhée et dysenterie
Maladie cardiovasculaire
maladies de la peau et du sang
Stimulation du foie
Asthme, toux et bronchite
Soulagement de la fièvre comme antipyrétique
Furoncles, teigne
Pertes vaginales, règles irrégulières et maladies syphilitiques
Chute de cheveux
Jaunisse
Plaies buccales
4. Cumin
Le cumin, une épice ancienne, largement utilisée dans les cuisines indiennes et moyen-orientales, peut aider à contrôler les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS), à réduire le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiaques, à réduire les infections d'origine alimentaire et peut-être même à améliorer votre humeur.
La recherche suggère que le cumin peut augmenter l'activité des enzymes digestives et faciliter la libération de la bile du foie, accélérer la digestion et faciliter l'absorption des graisses.
En plus de ses utilisations culinaires, le cumin possède de nombreux bienfaits pour la santé. C'est un agent antimicrobien puissant et peut aider à tuer les bactéries nocives dans le corps. Le cumin est également anticancérigène, ce qui signifie qu'il peut aider à protéger contre le cancer.
De plus, le cumin est antimutagène et peut aider à prévenir les mutations qui pourraient conduire au cancer. Enfin, le cumin s'est avéré efficace dans le traitement du diabète en aidant à réguler la glycémie.
diurétique
immunomodulateur (modifie le système immunitaire du corps)
estrogénique et anti-ostéoporotique
gastro-intestinal
5. Turmeric
La couleur jaune du curry provient du curcuma, qui est apparenté au gingembre. Des études montrent que la curcumine, le principal composé actif du curcuma, peut aider à réduire l'inflammation et à améliorer la santé cardiaque lorsqu'elle est prise régulièrement en grande quantité
Parce qu'il a un goût amer et piquant et qu'il est de nature légère, le curcuma équilibre les trois doshas (humeurs corporelles) : les goûts Tikta (amer) et Katu (piquant) équilibrent Kapha, le dosha « le plus froid » ; Ushna Virya ou puissance chaude aide à neutraliser Vata.
purificateur de sang
Le curcuma peut aider à protéger contre les maladies cardiaques
Peut aider à préserver la fonction cérébrale
augmentation des niveaux cérébraux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau
6. Manjistha
Selon l'ancienne pratique indienne de l'Ayurveda, le Manjistha est une vigne médicinale qui offre plusieurs bienfaits pour la santé. Par exemple, il purifie le sang et élimine les déchets du corps permettant une meilleure régulation du système immunitaire.
Il peut aider à purifier le sang.
Il a des propriétés nettoyantes qui peuvent aider à éliminer les toxines et les déchets du corps.
Manjistha peut aider à réduire Pitta et Kapha.
Manjistha est l'une des meilleures herbes ayurvédiques pour la désintoxication du foie et des reins, ainsi que pour le traitement de l'acné.
7. Licorice root
La racine de réglisse, une épice ayurvédique utilisée à la fois comme aliment et comme médicament dans les cultures anciennes, peut réduire l'inflammation et protéger contre diverses infections. Il traite également les problèmes digestifs.
Protège contre les caries dentaires et les infections à Candida
aider à réduire l'inflammation et à combattre les virus et les bactéries
offrir un soulagement d'un mal de gorge.
8. Melon amer
Le melon amer, une vigne tropicale apparentée à la courge et à la courgette, a été étudié pour ses effets sur la sécrétion d'insuline et le contrôle de la glycémie.
Bien qu'il existe certaines preuves que le melon amer peut réduire le mauvais cholestérol, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer une conclusion définitive.
Utile pour les personnes atteintes de diabète
Aide à améliorer la sécrétion d'insuline
Peut réduire les taux de triglycérides et de LDL (mauvais cholestérol)
9. Cardamom
Une autre épice aux propriétés curatives est la cardamome, ou Elettaria cardamomum. Utilisée depuis longtemps en médecine ayurvédique, cette épice a plusieurs bienfaits qui lui sont associés.
La cardamome est une épice utilisée dans la médecine traditionnelle indienne. Il peut réduire la tension artérielle, améliorer la respiration et favoriser la guérison des ulcères d'estomac.
Protéger contre une bactérie appelée Helicobacter pylori
Réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.
L'inhalation de la vapeur d'huile essentielle de cardamome peut aider à augmenter l'absorption d'oxygène pendant l'exercice.
10. Gotu kola
Le Gotu Kola est aussi appelé Centella Asiatica. On l'appelle souvent l'herbe de la longévité car ses feuilles sont considérées par de nombreuses cultures à travers le monde comme ayant de puissantes propriétés curatives.
Réduit les symptômes associés à la dépression
Les suppléments de Gotu kola peuvent améliorer la mémoire des personnes après un AVC.
La plante a été trouvée pour réduire l'anxiété et le stress.
En Bref
L'utilisation des herbes médicinales gagne en popularité. La médecine ayurvédique, basée sur des pratiques anciennes, utilise bon nombre de ces herbes.
Les herbes ayurvédiques peuvent favoriser une variété d'avantages pour la santé. Nous avons partagé des options communes qui sont utilisées dans les préparations ayruvédiques, et les avantages pour la santé que ces herbes pourraient apporter lorsqu'elles sont intégrées à votre routine quotidienne.