Enseigner le yoga est une compétence. Vous l'apprenez rapidement lorsque vous suivez une formation de professeur de yoga et découvrez que c'est une chose d'être flexible et de faire toutes les poses (asana) assez facilement et une autre chose de pouvoir transférer ces compétences à quelqu'un d'autre. Parfois, même sortir les mots et formuler les instructions correctes est un grand changement. Nous apprenons à mieux communiquer avec nos étudiants. Cela signifie communiquer de la manière que l'élève comprend, ce qui n'est pas nécessairement la façon dont vous avez vous-même appris ou compris les choses.
La bonne nouvelle est qu'avec le temps et l'expérience, les compétences d'enseignement et de communication commenceront à vous venir naturellement. Pour vous mettre sur la bonne voie, voici nos dix meilleurs conseils pour les nouveaux professeurs de yoga
1. Portez toujours une montre
Cela semble pédant mais votre montre est votre meilleure amie. Vous voulez pouvoir commencer à l'heure et finir à l'heure. "Beaucoup de professeurs de yoga oublient qu'il faut du temps pour élever notre savasana. Vous ne voulez pas précipiter vos étudiants de yoga. En attendant, il se peut qu'un autre cours attende à l'extérieur du studio et que vous preniez leur temps. Finir tard pourrait aussi Cela signifie que vous mettez vos élèves en retard pour leur prochain engagement, que ce soit pour aller travailler, aller chercher les enfants ou toute autre tâche. Vous pourriez leur rendre un mauvais service. J'ai parlé à Sunshine Ross, fondateur d'Awake Space.
Sunshine ajoute "Vous voulez une montre-bracelet et ne perdez certainement pas votre téléphone, les étudiants pourraient penser que vous envoyez des SMS!" elle rit "Plus important encore, parce que les cours de yoga sont toujours adaptables, vous pourriez rester plus longtemps dans certaines poses que d'autres. Certains groupes pourraient avoir besoin de travailler quelques postures plus longtemps. La séquence de yoga que vous avez planifiée à l'avance ne sera pas nécessairement suivie. Soyez prêt pour cela. Connaissez le point médian de votre cours. Vérifiez l'heure pour voir si vous manquez de temps ou si vous êtes en retard dans votre cours de yoga.
2. Ayez une petite feuille avec votre séquence
Même si vos cours viennent de l'inspiration et que vous faites beaucoup, beaucoup d'adaptations à votre séquence de yoga en fonction de vos élèves, vous pouvez toujours venir préparé. Une petite feuille de papier suffira. Écrivez votre classe, quelles poses vous envisagez d'enseigner pendant la classe.
3. "Détendez-vous. Ce n'est pas à propos de vous, c'est à propos d'eux.
Lorsque vous devenez nerveux, anxieux ou trop excité ou tout ce qui précède, essayez d'en faire votre mantra "Ce n'est pas à propos de moi. C'est à propos d'eux." Le cours de yoga concerne vos étudiants en yoga. C'est le moment pour eux de se détendre, de détourner leur esprit du monde extérieur et de se concentrer sur eux-mêmes. Changer l'accent ici pourrait vous aider à calmer vos nerfs et à offrir un meilleur cours de yoga.
4. Connaître les modifications de votre séquence
Sunshine lui donne son meilleur conseil pour préparer votre cours de yoga "C'est aussi une bonne pratique de passer en revue les poses que vous prévoyez d'enseigner une par une et de revoir les modifications pour chacune de ces poses - Comment facilitez-vous les choses ? Comment faites-vous rendre les choses plus difficiles ? De quels accessoires de yoga avez-vous besoin, le cas échéant ? »
5. Améliorez votre forme physique
Enseigner un cours de vinyasa ou d'ashtanga est très exigeant physiquement. Vous faites la démonstration de poses en plus d'observer les élèves et d'instruire. Il y aura des moments où vous enseignerez plusieurs cours par semaine. Vous devez vous assurer que vous êtes en bonne forme physique. Ceci est fondamental pour tous les instructeurs de fitness, mais peut-être pas si évident pour les professeurs de yoga - vous devez enseigner à un niveau inférieur à votre propre pratique.
J'ai demandé à Sunshine ce qu'elle en pensait "Certainement. J'ai vu des professeurs de yoga tomber dans ce piège. Votre propre pratique du yoga est différente de votre enseignement. Ils ne réalisent pas que faire du yoga est différent de l'enseigner, alors ils essaient d'enseigner un vinyasa sans maîtriser les séquences elles-mêmes. Ils finissent par être essoufflés et incapables d'enseigner efficacement. à l'autre bout du spectre, votre cours ne consiste pas à démontrer vos prouesses physiques et à montrer la dernière variation de poirier sur laquelle vous travaillez. C'est l'étudiant qui devrait être au centre de la scène."
6. N'oubliez pas les soins personnels
L'enseignement peut être épuisant. Bien qu'il soit excitant de faire un travail que vous aimez, votre vie ne peut pas être entièrement consacrée au yoga. Vous avez aussi besoin d'équilibre ou vous vous épuiserez aussi. Envisagez de vous adonner à un passe-temps en dehors du yoga. Cela peut même être quelque chose de tout à fait différent et opposé. Pourquoi ne pas prendre quelques cours de crossfit ? Lire un roman policier. Apprenez un nouveau sport ou soyez simplement avec vos amis et votre famille.
Sunshine est également un praticien VortexHealing et a ceci à dire "Vous avez un corps émotionnel, un corps mental, un corps physique, un corps énergétique et un corps spirituel. Vous pouvez dire que le vrai soin de soi consiste à prendre soin de toutes ces parties de toi pas juste un"
7. Soyez accueillant et accessible
Pour les professeurs de yoga, il est facile de se laisser emporter par son propre esprit. Bien que le yoga consiste intrinsèquement à regarder à l'intérieur, n'oubliez pas que vos élèves sont juste devant vous. Gardez de l'espace pour eux. Soyez accueillant et accessible. Les nouveaux étudiants en particulier pourraient se sentir perdus et déplacés. Il est important de rester en contact avec vos élèves et d'établir des relations.
8. Soyez entendu
La nature introvertie du yoga attire parfois les introvertis en tant que professeurs de yoga qui parlent généralement doucement. Il est très précieux d'apprendre à parler avec son diaphragme afin d'être entendu par tout le groupe. Il est également utile car il forcera moins vos cordes vocales. S'il y a de la musique de fond en cours de lecture, assurez-vous que le volume n'est pas trop fort pour que vous deviez le concurrencer. Essayez également de mettre de la musique sans paroles ni paroles.
9. Continuez à apprendre
Vous devez cela à vous-même et à vos élèves pour continuer à élargir vos connaissances et vos capacités en tant que professeur de yoga. Cela peut ne pas signifier des poses de plus en plus difficiles, mais aussi élargir vos connaissances en anatomie, physiologie, biomécanique, histoire et philosophie du yoga, etc.
Si vous êtes professeur de yoga inscrit à Yoga Alliance, sachez que vous avez besoin de 75 heures de formation continue tous les 3 ans pour maintenir votre inscription.
Awake Space propose des programmes de formation continue Yoga Alliance YACEP - comprenant un cours de méditation et de pranayama de 50 heures. Cliquez ici pour en savoir plus.
10. Restez professionnel.
Le studio de yoga n'est pas votre plate-forme personnelle pour faire connaître vos idéologies personnelles sur la politique, la religion, la société, etc. Ce n'est pas non plus un endroit pour partager votre vie personnelle et émotionnelle. Restez professionnel et ne prenez rien personnellement. Cela inclut la critique en tant qu'enseignant, vous êtes également sur votre propre chemin de développement personnel.
Bonne chance à tous!
au fond de cœur,
Jane E. Maia
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