Ich hatte ein Gespräch mit einem professionellen Rugbyspieler. Er war sowohl erfreut als auch überrascht, dass ihm eine Yogalehrerin auf Instagram folgte. "Warum nicht?" Ich sagte. Schließlich kommen wir beide sehr früh morgens und Yogis und Sportler sind beide sehr diszipliniert. „Ich bin nicht sehr flexibel“, wies er mich darauf hin.
Nun, natürlich nicht. In diesem Fall benötigen Sie Körpermasse, um Tackles und Gedränge auszuführen. Niedrige Körpermasse wird es einfach nicht schneiden. Der mesomorphe Körpertyp ist am besten für Rugby geeignet, während die dünnen und schlaksigen Ektomorphen am besten für Yoga geeignet zu sein scheinen, da sie tendenziell mehr Bewegungsfreiheit in ihren Gelenken haben.
Das Problem ist, wie ich meinen neuen Freund darauf hinwies, dass es viele Yoga-Typen gibt, die sehr flexibel sind und keinen Muskeltonus und Muskelaufbau haben
Entwicklung. Sie können Verrenkungen und fast jede Yoga-Pose machen, die Sie ihnen in den Weg legen. b
Aber ihre Körper sind nicht sehr ausgewogen. Sie neigen dazu, in vielen ihrer Gelenke überdehnt zu sein und zeigen oft eine Instabilität in diesen Gelenken. Sie fühlen sich von Yoga angezogen, weil sie gut darin sind, aber worauf sie sich wirklich konzentrieren könnten, ist Krafttraining. Gehen Sie ab und zu ins Fitnessstudio, um die Muskeln zum Schutz der Gelenke zu trainieren. Das könnte langfristig. verhindern Arthritis und Verletzungen durch wiederholte Belastung.
In der Zwischenzeit könnte unser Rugby-Mann etwas von dem Beweglichkeitstraining im Yoga gebrauchen. Das Dehnen dieser Muskeln könnte ihnen wahrscheinlich helfen, sich schneller zu erholen. Sagen wir mal so, zwei Personen in derselben Yogastunde – eine super dehnbare Person, die in den Stellungen nichts spürt und alle Stellungen absolut gut machen kann und eine andere Person, die weniger flexibel ist, ihre Zehen nicht berühren kann, aber fühlt eine gute Dehnung in jeder Pose. Wer hat Ihrer Meinung nach mehr vom Yoga-Kurs profitiert? Außerdem, wer wünscht sich nach einem langen Tag des Tacklings nicht etwas Ruhe?